sábado, 17 de junho de 2017

Diário #tourdesuisse – Etapa 8



Boa tarde, amigos :)


Que valente dor de pernas!!! A dureza de ontem passou fatura e as minhas pernas iam super pesadas. Ainda bem que a etapa foi reduzida e que não apresentava grande dificuldade.

A etapa foi discutida ao sprint e Modolo conseguiu fazer um excelente 2.º lugar atrás de Peter Sagan. Os meus parabéns! Na geral, mantém-se tudo igual.

Já fui à massagem e já vou ao jantar de seguida. Preciso mesmo recarregar baterias para amanhã.

Obrigado por todo o apoio Tuga que tenho recebido. Vocês são incríveis.



 

Top-10 - Etapa 8














Top-10 - Classificação Geral ( após 8.ª etapa )












Classificação UAE Team Emirates

 












Classificação portuguesa

 

 



-> Para ver a  Classificação Completa cliquem aqui: 

http://www.procyclingstats.com/race/Tour_de_Suisse_2017_Stage_8_Schaffhausen




Vídeo deste dia


Eis o vídeo dos últimos quilómetros.






Um abraço de boa noite para todos.



Rui Costa :)



sexta-feira, 16 de junho de 2017

Diário #tourdesuisse – Etapa 7


Amigos, olá :)

Eu prometi que ia deixar a pele na estrada e deixei. Dei o meu máximo e levei o corpo ao limite...
Estou super cansado... peço desculpa amigos, sei que queriam mais, eu também, mas não consegui vir mais rápido.

A certa altura vim ao meu ritmo. Aquela subida nunca mais acabava. Agarrei-me ao guiador e vim a gerir o sofrimento e o desconforto o melhor que pude. No final, fiz 9.º na etapa e subi a 5.º da geral. 
Não foi excelente mas podia ter sido pior.

Agora é tentar recuperar o mais possível esta noite para enfrentar os dois últimos dias o melhor possível, especialmente o contrarrelógio individual, que será a prova de fogo.


Trazer o caneco não é impossível mas já está muitoooooo difícil. No entanto, enquanto houver corrida, há esperança. Seja o que Deus quiser e que o melhor seja o vencedor.

 

Top-10 - Etapa 7



Top-10 - Classificação Geral ( após 7.ª etapa )












Classificação UAE Team Emirates

 


 




Classificação portuguesa

 

 

 

 

-> Para ver a  Classificação Completa cliquem aqui: 

http://www.procyclingstats.com/race/Tour_de_Suisse_2017_Stage_7_Solden




Vídeo deste dia


Podem (re)ver as imagens mais importantes do dia. Trata-se de parte daquela última subida duríssima...








Um abraço de boa noite para todos.



Rui Costa :)





quinta-feira, 15 de junho de 2017

Diário #tourdesuisse – Etapa 6



Olá, olá :) boa noite.


Mais uma bola ao poste! Não sou um ciclista explosivo e por isso prefiro responder aos ataques no meu ritmo e vir recuperando... a recuperação foi tal que apenas perdi 4 segundos para o Pozzovivo, vencedor desta etapa. Se houvesse mais 500 metros de corrida e a estrada estivesse seca, sem perigo naquela descida, o final poderia ter sido outro... mas estou feliz por ter conseguido suportar o incómodo da inflamação e chegar com os melhores. Vejam o vídeo dos últimos 12km, em baixo.


Esta Volta à Suíça ainda não acabou... mais... amanhã é outro dia decisivo com chegada em alto. Quero voltar a estar com os melhores e sem dores, se possível. Vou dar tudo por tudo e espero contar com o vosso apoio.


Bettini Photo




Por falar em apoio, são tantas as bandeiras portuguesas que vejo todos os dias. Hoje mais portugueses saíram à rua para me apoiar. MUITO OBRIGADO por cada grito vosso. Uma honra e uma força extra para mim. Obrigado :)


Top-10 - Etapa 6



Top-10 - Classificação Geral ( após 6.ª etapa )













Classificação UAE Team Emirates

 


 





Classificação portuguesa

 

 

-> Para ver a  Classificação Completa cliquem aqui: 

http://www.procyclingstats.com/race/Tour_de_Suisse_2017_Stage_6_La_Punt




Vídeo deste dia


Podem (re)ver as imagens mais importantes do dia aqui, são os últimos 12km de corrida.







Tenham uma noite feliz. Aquele abraço



Rui Costa :)

quarta-feira, 14 de junho de 2017

Diário #tourdesuisse – Etapa 5




Boa tarde a todos :)

 
Está feito o 5.º dia de competição. Etapa com muito calor e muita humidade. Lá para o final ainda tivemos a companhia da chuva para refrescar as ideias :D

Resolvemos pegar na corrida na última descida por ser uma altura nervosa e em que o percurso ia piorar, de modo proteger o nosso sprinter e para evitar o perigo. No final, Modolo fez 7.º no dia da vitória de Sagan.

Estou ligeiramente melhor mas continuo a pedalar com desconforto e a inflamação mantém-se. Vamos aguardar para amanhã...


Obrigado por todo o apoio Luso que tenho recebido. Um forte abraço para vocês :)


Top-10 - Etapa 5






Top-10 - Classificação Geral ( após 5.ª etapa )












Classificação UAE Team Emirates

 


 

 










Classificação portuguesa

 

 

-> Para ver a  Classificação Completa cliquem aqui: 

http://www.procyclingstats.com/race/Tour_de_Suisse_2017_Stage_5_Cevio




Vídeo deste dia


Podem (re)ver as imagens mais importantes do dia aqui:





Tenham uma noite feliz. Aquele abraço



Rui Costa :)

terça-feira, 13 de junho de 2017

Diário #tourdesuisse – Etapa 4



Olá amigos, boa tarde :)

 




A etapa de hoje foi feita debaixo de muito calor e humidade. Eu não me sentia cómodo nem com a alta temperatura nem com a minha posição na bicicleta. Foi um dia para aguentar o sofrimento e seguir na minha pedalada montanha acima perdendo o menor tempo possível.

Passo a explicar, tenho uma inflamação na zona dos ísquios - osso que constitui a zona inferior da pélvis e que apoia o corpo quando estamos sentados no selim. Já a tinha ontem, mas não me incomodava tanto. Por isso dei-lhe pouca importância.

Hoje estava super desconfortável, não conseguia arranjar posição minimamente cómoda em cima da bicicleta e passei todo o dia mal sentado.

Inclusive, a cerca de meio da etapa, tive de ir ao carro de apoio colocar uma pomada sobre a zona inflamada. Melhorei mas apenas momentaneamente.

O doutor da equipa já está a par e a tratar deste problema nesta zona tão chata. Veremos se passa depressa e não me afeta mais no meu desempenho. Pode ser que amanhã já esteja melhor. Vamos ter fé.


@TdS2017



Mesmo com algumas dores é para continuar a dar o máximo, isso posso prometer.


OBRIGADO de coração por toda a vossa força e incentivo.


Top-10 - Etapa 4












Top-10 - Classificação Geral ( após 4.ª etapa )















Classificação UAE Team Emirates

 





 

 

 





Classificação portuguesa

 

 



-> Para ver a  Classificação Completa cliquem aqui: 

http://www.procyclingstats.com/race/Tour_de_Suisse_2017_Stage_4_VillarssurOllon




Vídeo deste dia


Podem (re)ver as imagens mais importantes do dia aqui:



Obrigado pelas vossas mensagens.


Forte abraço e boa noite a todos. Fiquem bem.



Rui Costa :)



segunda-feira, 12 de junho de 2017

Diário #tourdesuisse – Etapa 3





Olá amigos, boa tarde :)

 

@TdSuisse


Parecia que não, mas hoje o dia foi durinho. Até houve cortes naquela chegada em ligeira subida. Pouca montanha mas muita velocidade. 

Mesmo assim alguns sprinters mais possantes conseguiram passar aquela dificuldade e chegar na frente. Matthews foi o vencedor à frente de Sagan e Degenkolb. Eu cheguei com o mesmo tempo no 12.º posto. 

Amanhã já é a sério, com etapa de alta montanha e chegada em alto. Vamos lá ver se as pernas se continuam a portar bem. Até agora não me posso queixar das pernas nem das sensações. 

Vim para fazer o melhor, espero que as pernas deixem.



Top-10 - Etapa 3














Top-10 - Classificação Geral ( após 3.ª etapa )















Classificação UAE Team Emirates

 





 

 

 





Classificação portuguesa

 

 









-> Para ver a  Classificação Completa cliquem aqui: 

www.procyclingstats.com/race/Tour_de_Suisse_2017_Stage_3_Bern




Vídeo deste dia


Podem (re)ver as imagens mais importantes do dia aqui:




OBRIGADO a todos os amigos portugueses que têm saído à rua com as suas bandeiras portuguesas e gritam o meu nome. É UMA HONRA. OBRIGADO!


Forte abraço e boa noite a todos. Fiquem bem.



Rui Costa :)




domingo, 11 de junho de 2017

Diário #tourdesuisse – Etapa 1





Olá amigos, boa tarde :)


Hoje recebi a embaixada portuguesa na Suíça. Uma honra! Obrigado pela visita e pelo apoio.

As minhas pernas estavam num dia sim. Aproveitei e tentei a minha sorte. Ataquei, respondi, puxei, segui mas o pelotão foi mais forte e deitou por terra todas as nossas esperanças. No final foi uma etapa discutida ao sprint.
Espero continuar as ter as minhas pernas ok e estar com os melhores. Quero dar o meu máximo.


Top-10 - Etapa 1












Top-10 - Classificação Geral ( após 1.ª etapa )















Classificação UAE Team Emirates

 





 

 

 





Classificação portuguesa

 

 



-> Para ver a  Classificação Completa cliquem aqui: 

http://www.procyclingstats.com/race/Tour_de_Suisse_2017_Stage_2_Cham




 

Vídeo deste dia


Podem (re)ver as imagens mais importantes do dia aqui:







Forte abraço e boa noite a todos.



Rui Costa :)

sábado, 10 de junho de 2017

Diário #tourdesuisse – Prólogo




Olá amigos, boa tarde :)

A nossa equipa para esta Volta à Suíça está apresentada na imagem. Oito homens que vêm cá para dar o seu melhor.

Está feito o primeiro dia, um prólogo para homens possantes, curto e explosivo. Dei o meu melhor e pude estar perto dos favoritos à geral.

Estou satisfeito com o desempenho das minhas pernas. dentro deste percurso, perdi 29 segundos para Dennis, um resultado dentro do esperado.

Vamos continuar a dar o nosso melhor nos próximos dias.


Top-10 - Prologo


 













Top-10 - Classificação Geral ( após 1.ª etapa )














Classificação UAE Team Emirates

 







 

 

 

 

Classificação portuguesa

 

 




-> Para ver a  Classificação Completa cliquem aqui: http://www.procyclingstats.com/race/Tour_de_Suisse_2017_Prologue_Cham




 

Vídeo deste dia


Podem (re)ver as imagens mais importantes do dia aqui:







Tenham uma boa noite. Bom jantar para vocês. Aquele abraço.



Rui Costa :)


domingo, 28 de maio de 2017

#Giro100 - Etapa 21



Olá amigos, bom dia :)


Hoje é o último dia de etapa em linha com bastante montanha. Vamos lá trabalhar.

ETAPA 21

 


DIRETO


Podem ver tudo em direto enquanto almoçam.




EUROSPORT 1 -> a partir das 12h de Portugal.



PERFIL




 PREVISÃO

A previsão hoje é imprevisível. Tudo vai depender de quem esteja num dia melhor. Qualquer um dos 5 primeiros podem ganhar. Veremos

 OBJETIVO
 
Dar o máximo e acabar com a consciência tranquila por ter dado tudo.



-> Informações gerais <-

 

 


ETAPAS





DORSAIS UAE TEAM EMIRATES 



















 



 

DORSAIS PORTUGUESES

55 -> José Mendes
153 -> José Gonçalves
201 -> Rui Costa














BONIFICAÇÕES



-> METAS - nas 19 etapas em linha, bonificam 10, 6 e 4 segundos os três primeiros classificados de cada chegada.
-> Sprints intermédios - são dois por etapa- 3, 2 e 1 segundos para os três primeiros a passar.

 -> MONTANHA:
* categoria especial,  45-30-20-14-10-6-4-2-1 pontos aos nove primeiros.
* 1ª categoría serão 35-18-12-9-6-4-2-1 pontos aos 8 primeiros;
* 2ª categoria
, 15-8-6-4-2-1 para os seis primeiros;
* 3ª categoria, 7-4-2-1 para os quatro primeiros;
* 4ª categoria
, 3-2-1 para os três primeiros;



Forte abraço deste vosso amigo. Até logo, se Deus quiser.


@Rui Costa ;)

sábado, 27 de maio de 2017

Diário #Giro100 – Etapa 20




Olá amigos, boa noite :)

Fiz várias tentativas para entrar na fuga do dia mas foi em vão. Outro dia de tentativas. De qualquer forma, hoje não foi dia de chegar a fuga ao final. A luta pela camisola rosa prevaleceu. No entanto continua tudo em aberto para o contrarrelógio de amanhã. Que vença o mais forte.

O balanço das etapas em linha é positivo. Não venci mas tentei, várias vezes, dessas tentativas resultaram três segundos lugares. Podia ter sido muito pior. Estou satisfeito com o meu desempenho.

No estágio de altitude que fizemos de preparação para o Giro eu fiquei doente. Alguns desses dias fiquei sem treinar, a recuperar, outros dias, consequentemente, não rendi o que queria. Daí eu fazer um balanço bem positivo aos meus resultados aqui no Giro.

Amanhã é o último dia, cada um por si, no contrarrelógio individual.

Agora é hora de ir ao jantar. Aquele abraço.


Top-10 - Etapa 20


 

 












Top-10 - Classificação Geral ( após 20.ª etapa )














Classificação por equipas



 

 











Classificação UAE Team Emirates

 







 

 

 

 

Classificação portuguesa

 

 




-> Para ver a  Classificação Completa cliquem aqui: http://www.procyclingstats.com/race/Giro_dItalia_2017_Stage_20




 

Vídeo deste dia


Podem (re)ver as imagens mais importantes do dia aqui:






Tenham uma boa noite. Bom jantar para vocês. Aquele abraço.



Rui Costa :)


#Giro100 - Etapa 20





 

Olá amigos, bom dia :)


Hoje é o último dia de etapa em linha com bastante montanha. Vamos lá trabalhar.

ETAPA20

 




DIRETO


Podem ver tudo em direto enquanto almoçam.




 
-> a partir das 12h de Portugal.




PERFIL




 PREVISÃO

Hoje devem querer entrar todos na fuga e os favortiso vão querer aproveitar o último dia para fazer diferenças na Classificação.

 OBJETIVO
 
Vamos tentar entrar na fuga e chegar com os melhores, veremos que tal estão as pernas depois do dia de ontem.



-> Informações gerais <-

 

 


ETAPAS





DORSAIS UAE TEAM EMIRATES 



















 



 

DORSAIS PORTUGUESES

55 -> José Mendes
153 -> José Gonçalves
201 -> Rui Costa














BONIFICAÇÕES



-> METAS - nas 19 etapas em linha, bonificam 10, 6 e 4 segundos os três primeiros classificados de cada chegada.
-> Sprints intermédios - são dois por etapa- 3, 2 e 1 segundos para os três primeiros a passar.

 -> MONTANHA:
* categoria especial,  45-30-20-14-10-6-4-2-1 pontos aos nove primeiros.
* 1ª categoría serão 35-18-12-9-6-4-2-1 pontos aos 8 primeiros;
* 2ª categoria
, 15-8-6-4-2-1 para os seis primeiros;
* 3ª categoria, 7-4-2-1 para os quatro primeiros;
* 4ª categoria
, 3-2-1 para os três primeiros;



Forte abraço deste vosso amigo. Até logo, se Deus quiser.


@Rui Costa ;)